Comment utiliser les balles de Ben Wa pour les exercices de Kegel ?


Remark utiliser les balles Ben Wa pour les exercices de Kegel.

Par Ksenia Sobchak

Les Ben Wa Balls sont une paire de sphères lestées qu’une femme insère dans son vagin. Lorsqu’elle marche ou contracte ses muscles, le roulement des Ben Wa Balls provoque des sensations et une stimulation. Le fait de serrer le muscle Pc pour retenir les Ben Wa Balls renforce les muscle mass pelviens, ce qui permet d’obtenir des orgasmes additionally forts et de prévenir l’incontinence au fil du temps.

Que sont les boules Ben Wa ?

Alors que les boules Ben Wa existent depuis des siècles et qu’on pense qu’elles sont nées au Japon vers 500 avant J.-C. pour aider les hommes à prendre du plaisir pendant les rapports sexuels, les femmes ont vite compris les avantages de ces aides pour renforcer leur muscle mass Personal computer. Aujourd’hui, il existe de nombreux produits sur le marché conçus pour créer un entraînement de résistance lors de l’exécution de kegels chez les femmes. Il s’agit notamment des Ben Wa Balls (également appelées Giesha Balls, Orgasm Balls et Burmese Balls), qui sont de petites boules rondes (bien que certaines soient en forme d’œuf) d’un diamètre de 1 à 3 pouces. Elles sont fabriquées dans différents matériaux, du métal au plastique dur, en passant par le verre, l’acier, le caoutchouc et le silicone. Les boules Ben Wa sont généralement vendues par paires et, contrairement aux boules Duo-tone, elles ne sont pas attachées par une ficelle.

Comment utiliser les balles Ben Wa ou les exerciseurs pelviens pour les exercices de Kegel ?

Les Ben Wa Balls sont spécifiquement conçues pour un entraînement de « résistance » lors des exercices de Kegel, de la même manière que les poids sont utilisés lors de la musculation. Elles vous permettent d’avoir quelque chose autour duquel serrer les muscle tissue de votre vagin, ce qui facilite l’isolation de ces muscle mass et permet un meilleur entraînement.

Voici dix étapes simples pour utiliser les balles Ben Wa et autres exercices de Kegel :

  1. Veillez à vider votre vessie avant toute séance d’exercices de Kegel.
  2. Mettez-vous dans une placement confortable, soit allongée, soit assise sur le bord du lit.
  3. Enduisez les boules d’un lubrifiant à foundation d’eau pour faciliter l’insertion.
  4. Insérez les boules dans le vagin une par une.
  5. Fermez les cuisses et serrez les muscle tissues du vagin autour des boules, comme si vous essayiez de les tirer moreover haut dans le vagin.
  6. Maintenez cette situation pendant 3 à 10 secondes, puis relâchez.
  7. Répétez l’exercice de compression/relâchement 10 fois, et faites-le 3 fois par jour.
  8. Une fois que vous avez tonifié les muscle tissue de votre Computer (et les muscular tissues de votre vagin), en vous assurant que les boules ne glisseront pas, vous pouvez tenir les boules à l’intérieur de vous pendant que vous vaquez à vos occupations habituelles jusqu’à 15-30 minutes par jour : s’asseoir à l’ordinateur, regarder la télévision, faire la vaisselle, and so on.
  9. Pour retirer les boules, tirez sur la ficelle de récupération. S’il n’y a pas de cordon, il suffit de s’accroupir et d’appuyer sur le sol pour faire sortir les boules.
  10. Veillez à nettoyer vos balles avant et après chaque utilisation avec de l’eau chaude et du savon. Rincez-les bien, laissez-les sécher et rangez-les.

Quels sont les exercices de Kegel qui me conviennent le mieux ?

Si vous souhaitez essayer les Ben Wa Balls ou les exercices de Kegel, voici quelques details à garder à l’esprit :

Les balles Ben Wa existent en différentes tailles et poids. Les balles furthermore grandes et in addition légères conviennent mieux aux débutants, tandis que les balles additionally petites et moreover lourdes conviennent mieux aux utilisateurs avancés.
Si vous avez un muscle mass Pc faible, ou si vous avez accouché, il est préférable de commencer avec des boules duo-tone de taille moyenne à grande, car or truck elles sont as well as faciles à serrer et ne glisseront pas comme les petites boules métalliques simples.

Les vierges ou les femmes qui n’ont pas accouché devraient commencer par travailler avec des boules de taille in addition petite, vehicle les muscle groups de leur vagin sont généralement déjà tendus.

Les débutants devraient commencer avec des boules munies d’un cordon de récupération, vehicle elles sont as well as faciles à utiliser et à retirer.

Si vous recherchez le confort, les boules en silicone, PVC ou latex sont votre meilleur choix.
Si vous recherchez plutôt la stimulation, les boules en métal, en verre, en acier ou en plastique avec des poids à billes vous procureront le as well as de sensations lorsqu’elles se trémousseront à l’intérieur de vous pendant les mouvements du corps.

Pour les hommes et les femmes qui souhaitent utiliser des boules par voie anale, veillez à utiliser plutôt des perles anales furthermore grosses, ou des jouets anaux dotés d’un cordon de récupération approprié ou d’une base évasée.
Si vous les achetez pour le plaisir, vous pouvez essayer les boules vibrantes pour une stimulation maximale.

Si vous voulez utiliser les boules pendant les rapports sexuels, les boules moreover petites et individuelles fonctionnent mieux, et les boules vibrantes ajoutent du plaisir aux deux partenaires.

Les utilisateurs avancés voudront peut-être acheter un write-up as well as haut de gamme, comme les Luna Beads, qui offrent aux utilisateurs quatre combinaisons de poids pour un entraînement in addition rigorous.

Les exerciseurs de Kegel tels que l’Intensity de Jopen ou le Kegelmaster sont conçus pour les utilisateurs avancés qui recherchent vraiment un entraînement maximal et des résultats in addition rapides.

Qu’est-ce que les boules Duo-tone ?

Les balles duo-tone sont similaires aux balles Ben Wa, mais elles sont généralement un peu moreover grandes, sont fabriquées dans des matériaux moreover souples comme le silicone ou le PVC, et sont attachées par une corde ou un cordon. Les balles duo-tone et ben wa existent en différents poids et tailles pour différents sorts de résistance.

Les boules Duo-tone sont conçues avec des poids en métal à l’intérieur d’une boule creuse, de sorte que lorsque votre corps bouge, le poids à l’intérieur se secoue et crée une sensation érotique. D’autres forms de boules Duo-tone vibrent grâce à des piles (voir ci-dessous).

Les Luna Beads de Lelo possèdent quatre boules lestées interchangeables.

Que sont les boules vibrantes ?

Les boules vibrantes (également appelées Vibra Balls ou Vibration Balls) sont des boules Duo-tone de foundation qui utilisent les vibrations pour une stimulation et un plaisir accrus. Les boules sont reliées à un contrôleur de batterie par un cordon, qui permet à l’utilisateur de contrôler les niveaux de vibration. La plupart des boules vibrantes sont maintenant à plusieurs vitesses et possèdent divers modes ou modèles de vibrations différentes, comme des pulsations ou des fonctions d’oscillation.

La vidéo à gauche montre des boules vibrantes appelées Vanity par Jopen.

Ces boules vibrantes sont uniques, car vous utilisez les muscles de votre Computer pour vous serrer autour d’elles et activer la vibration.

Comment utiliser les balles Ben Wa pour les exercices de Kegel