Libérer le stress, pourquoi pas avec une bonne compagnie ?


Libérer le stress, pourquoi pas avec une bonne compagnie ?

De nos jours, nous menons des vies tellement agitées et stressantes qu’il est difficile de trouver du temps pour se reposer &amp se détendre. Cela ne nous fait vraiment pas du bien. En particulier les cadres de haut niveau, et en général les hommes, doivent fournir des performances bien plus élevées. Il n’y a aucun doute là-dessus, et je ne me demande même plus pourquoi les hommes sont furthermore exposés aux crises cardiaques et autres problèmes de santé terrifiants.

J’ai personnellement appris (en particulier après avoir eu une petite crise aujourd’hui à lead to du surmenage haha) que si vous ne vous arrêtez pas et ne vous déconnectez pas, vous finissez par vous épuiser et le tension ainsi que l’anxiété prennent le dessus. Vous pouvez aussi bien être épuisé et malade, ou même perdre la tête comme je l’ai fait aujourd’hui !

Le stress – qu’il soit émotionnel, physique ou spirituel – déclenche une réaction dans notre corps qui, à courtroom terme, est utile dans certaines circonstances – par exemple lorsque nous devions échapper à des tigres il y a 2000 ans – mais de nos jours, il est nuisible de l’intérieur, auto nous obtenons cette réaction en restant assis dans les embouteillages, en ne respectant pas un délai au travail ou en subissant des pressions financières.

Le tension ne nous laisse pas seulement un sentiment d’anxiété et de dépression, mais il bring about également de graves dommages à la santé, comme les suivants : le anxiety libère du cortisol – nous soufflons dans le haut de notre poitrine et notre corps réagit en donnant la priorité à notre mécanisme de survie de base. – Il stocke donc les graisses, utilise les glucides et le glucose comme carburant, envoie le sang de la digestion vers les extrémités et les aliments ne sont pas digérés dans notre intestin, notre système immunitaire est compromis, nos hormones sont déséquilibrées, ce qui provoque une rétention d’eau et empêche la libération de la drogue naturelle qui nous fait du bien, et nos glandes surrénales sont surmenées, ce qui provoque de la tiredness jour après jour.

C’est ce qu’on appelle la réaction automatique de combat ou de fuite. Vous n’avez aucun contrôle sur elle et votre corps n’a aucun moyen de savoir qu’une pensée stressante n’est PAS en réalité un animal dangereux qui nous traque, il réagit de la même manière.

Nous devons donc apprendre à ralentir le rythme pour que notre corps se détende, brûle naturellement les graisses, dorme mieux, équilibre les hormones et, en général, se sente calme et non stressé.

Un bon moyen d’envoyer un signal à votre cerveau pour lui dire « Je ne suis pas attaqué » est d’inspirer et d’expirer profondément par le nez et de respirer dans votre ventre. La consommation de café pour lutter contre la tiredness et/ou de vin pour fuir les émotions ne fait qu’aggraver l’effet de fuite ou de combat.

Ou appelez une charmante escorte féminine pour passer un second de détente ensemble. Laissez-vous dorloter et gâter et permettez-vous de vous éteindre complètement pendant un petit second. Votre travail, vos échéances et autres responsabilités peuvent attendre un peu. Aimez-vous suffisamment pour vous accorder une pause et découvrir ce dont vous avez besoin en ce instant.

N’oubliez pas une selected : pour être le as well as performant feasible, il est essentiel d’être détendu, de ralentir et de profiter de la vie ! Nous avons tous un moyen d’y parvenir : certains font de l’exercice ou du yoga. D’autres aiment courir ou trouver la paix lors d’une promenade en forêt. Faire des choses qui vous rendent HEUREUX, ne pas vous mettre la pression pour paraître, agir et être d’une certaine manière, dormir davantage et, bien sûr, avoir une bonne alimentation à foundation d’aliments biologiques complets sont autant de moyens de réduire le tension sur le corps. Ou alors, trouvez-vous une gentille dame avec qui passer une bonne soirée ! Avoir des discussions intéressantes, apprendre à connaître de nouvelles personnes aide également à trouver le bonheur intérieur et le soulagement. Si vous n’avez personne d’autre, appelez-moi, et faisons-nous du bien l’un à l’autre.

Bisous,
Eline

alberto



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